السمنة والحمل

هل السمنة تؤثر على الحمل عند النساء؟

يؤدي ارتفاع مؤشر كتلة الجسم أثناء الحمل إلى: الإجهاض ، توقف نبض الجنين ،الإجهاض المتكرر، سكر الحمل ولادة طفل ذو وزن عالٍ (صعوبة في الولادة الطبيعية) ،و يؤدي الى مضاعفات الحمل كارتفاع ضغط الدم

ما هو معدل الزيادة الصحية للوزن في الحمل ؟

إذا كان مؤشر كتلة جسمك من 25 إلى 29.9، فستحتاجين لاكتساب 7 إلى 11 كجم

إذا كان مؤشر كتلة جسمك 30 أو أكثر، فستحتاجين لاكتساب 5 إلى 9 كجم

من ماذا تتكوّن هذه الزيادة في الوزن؟

• وزن الجنين – 2.0- 3,4 كغم
• المشيمة - 0,5 كغم
• السائل الامنيوسي
• زيادة حجم الرحم - 1,1 كغم
• زيادة وزن الصدر –0.5- 1,4 كغم
• زيادة حجم الدم -1.0- 1,8 كغم
• زيادة الدهون في الجسم 1.0 – 3,6 كغم

معدل كتلة الوزن	الزيادة الكليّة (كلغ)	معدل الزيادة في الأسبوع بعد الشهر الثالث
منخفض أقل من 19,8	12،5-18	0،5
وزن صحي 19,8 – 26,0	16,0-11,5	0،44
وزن زائد 26,0 - 29,0	11,5- 7	0،3
سمنة من 29,0	6-8	0،3

ويكون عادة نمط الزيادة خلال أشهر الحمل التسعة على النحو التالي:

من الشهر الأول – الثالث: معظم النساء لا يحتجن إلى أي زيادة في الوزن وإذا زاد الوزن، من المفضل أن لا يتعدّى الـ 0 – 2 كغم
من الشهر الرابع وحتى التاسع: زيادة مستقرّة في الوزن ومهمة جداً لنمو الجنين، أي بمعدل 1-2 كغم / الشهر

يفضل إتباع الملاحظات التالية خلال فترة الحمل:

تناول وجبات متنوعة وخفيفة موزعة على طوال اليوم على خمس وجبات
تناول السوائل وخاصة الماء.
تناول الفاكهة والخضار الطازجة التي تعطي الإحساس بالشبع بالرغم من سعراتها القليلة.
تقليل الحلويات والمقالي قدر المستطاع.
التقليل من الوجبات السريعة والتي تزيد الوزن من دون أن تعطي الفائدة لك أو لطفلك.
تناول البروتينات المفيدة لبناء الخلايا، كاللحوم على أنواعها والبيض والألبان ومشتقاتها والبقوليات.
تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب، الألبان والأجبان

كيف احمي نفسي من زيادة الوزن اثناء الحمل؟

بدء الحمل بوزن صحي

تناول الطعام الصحي أثناء الحمل
شرب كمية كافية من الماء.
البدء بنظام مشي بسيط
ممارسة الرياضة أثناء الحمل

متى يبدأ بطن المرأة الحامل في الظهور؟

بحلول الأسبوع الثاني عشر من الحمل . يستمرُّ الرَّحم في التَّضخُّم طيلة فترة الحمل. يصل إلى مستوى السُّرَّة بحلول الأسبوع العشرين وإلى الحافة السفلى من القفص الصدري بحلول الأسبوع السادس والثلاثين

هل هناك علاقة بين حجم البطن ووزن الجنين؟

لا يوجد علاقة بينهما

ما سبب كبر البطن في الشهر الاول من الحمل؟

يعود سبب انتفاخ البطن اثناء الحمل إلى ارتفاع مستويات هرمون البروجيستيرون، والذي يؤدي إلى ارتخاء العضلات بما فيها عضلات الجهاز الهضمي، فتصبح عملية الهضم تحتاج لوقت أطول، ويؤدي ذلك إلى انتفاخات وتشنجات

هل عدم بروز البطن في الحمل طبيعي؟

يعتمد على وضعية الجنين اذ انه قد يبدو بطن الحامل في بعض الأحيان أصغر وفي حالات أخرى أكبر قليلاً. ويعتمد على طول المرأة؛ يوفر طول المرأة مساحة كبيرة لنمو الجنين للأعلى قليلاً مما يعطي مظهر أصغر لحجم البطن

كم كيلو تفقد المرأة بعد الولادة مباشرة؟

النزول الصحي هو 1-1.5 كيلو أسبوعيًا

هل من الممكن خسارة الوزن اثناء الحمل؟

إذا قررت الحامل إنقاص الوزن يجب أن تفعل ذلك باعتدال، لأنه ليس الوقت المناسب لتجربة نظام غذائي صارم أو برنامج تمارين مكثف، و يفضل التحدث مع الطبيب قبل بدء برنامج التمارين أثناء الحمل لمتابعة الأكل الصحي والتمارين الرياضية المناسبة مع فترة الحمل

ما هو الدايت المناسب للحامل؟

تجنُّب الأطعمة المقلية واستبدالها بالمشوية.

يُنصَح بتناول الفواكه والخضروات المغسولة جيدًا.

تجنُّب البدء بالحمية الغذائية لإنقاص الوزن (الرجيم) في فترة الحمل

التقليل من الملح في الطعام؛ حيث إنه يسبب احتباس السوائل مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم

هل تؤثر السمنة على الخصوبة ؟

ممكن أن يسبب ارتفاع مؤشر كتلة الجسم ضررًا لخصوبة المرأة من خلال تثبيط عملية التبويض المنتظمة. فكلما ارتفع مؤشر كتلة الجسم، طالت المدة اللازمة لحدوث الحمل. و تشير بعض الدراسات بأنه كلما ارتفع مؤشر كتلة الجسم، زادت احتمالات فشل عملية الإخصاب المخبري

هل زيادة الوزن تمنع الحمل؟

تعتبر السمنه من أهم العوامل التي تكون سببا في تأخر الحمل لما لها تأثيرشديد على خصوبة المرأه

هل إنقاص الوزن الزائد يحسن التبويض؟

نعم

الدكتور نجيب ليوس F.R.C.O.G

مستشار أمراض وجراحة النساء والولادة والعقم

السمنة والحمل