تعتبر انواع سمك الهامور من الاسماك الزيتية التي تحتوي على زيت السمك بغذارة ومنها تعمل عناصر الاوميجا 3 في دورها للحامل والجنين.
يعمل الهامور على تحفيز الادراك والخركة للجنين ومن فوائد الهامور:
1- تحسين البصر
2- خفض الدهون ومعدل الكوليسترول في الدم وامداد الجسم بالكليسترول النافع
3- يحمي الحوامل من الامراض التي قد تصيب الاوعية الدموية والقلب.
4- السمك من المأكولات البحرية التي تغذي عقل الجنين وينصح به للحصول على طفل ذكي.5- ينصح بالسمك للحصول على طفل بوزن مثالي وصحة جيدة ومناعة عالية.
6- يحتوي السمك على نسبة كبيرة من أوميجا 3 وهي من مصادر النشاط والحيوية والذكاء.7-يقلل السمك من مخاطر الولادة المبكرة.
8-يحمي السمك الجنين من التشوهات الخلقية، ويضمن له النمو السليم داخل رحم أمه.
9-يقلل السمك من أعراض التوتر والاكتئاب التي تصيبها خصوصاً مع بداية الحمل .
التونة الطازجة أو المجمدة.
القرش.
الباس المقلم.
سمك الأزرق.
أسماك الذيل
باس البحر التشيلي.
أبو سيف
النهاش الذهبي.
الأسقمري
المارلين.
الماكريل الأسباني.
المصدر: مدونة اسماك العرب
يعمل الهامور على تحفيز الادراك والخركة للجنين ومن فوائد الهامور:
1- تحسين البصر
2- خفض الدهون ومعدل الكوليسترول في الدم وامداد الجسم بالكليسترول النافع
3- يحمي الحوامل من الامراض التي قد تصيب الاوعية الدموية والقلب.
4- السمك من المأكولات البحرية التي تغذي عقل الجنين وينصح به للحصول على طفل ذكي.5- ينصح بالسمك للحصول على طفل بوزن مثالي وصحة جيدة ومناعة عالية.
6- يحتوي السمك على نسبة كبيرة من أوميجا 3 وهي من مصادر النشاط والحيوية والذكاء.7-يقلل السمك من مخاطر الولادة المبكرة.
8-يحمي السمك الجنين من التشوهات الخلقية، ويضمن له النمو السليم داخل رحم أمه.
9-يقلل السمك من أعراض التوتر والاكتئاب التي تصيبها خصوصاً مع بداية الحمل .
فوائد أوميغا 3 للمرضعات
أوميغا 3 من الأحماض الأساسية للمرضعات لأنها مهمة لصحة القلب والمناعة، بالإضافة إلى أنها تعمل على ما يأتي:- أوميغا 3 مفيدة للجهاز العصبي والدماغ والعينين عند الوليد.
- استخدام جرعات مضبوطة من أوميغا 3 لعلاج الاضطرابات المزاجية والحفاظ على الفرد من الأمراض الخطيرة منها والسرطان وأمراض الأمعاء الالتهابية وما يتعلق بالمناعة، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناولها.
- عند الرضاعة الطبيعية، من الآمن تناول مكملات أوميغا 3 إذا اتبعت نصيحة طبيبك بشأن الجرعات.
التونة الطازجة أو المجمدة.
القرش.
الباس المقلم.
سمك الأزرق.
أسماك الذيل
باس البحر التشيلي.
أبو سيف
النهاش الذهبي.
الأسقمري
المارلين.
الماكريل الأسباني.
المصدر: مدونة اسماك العرب
التعديل الأخير: